こんにちは。
秋は太りやすい季節とよく言われますね。
実りの秋で、美味しいものが多いから～。
というのもありますが、
身体が蓄えてしまうそうです。
大昔の身体の名残で、狩りのできない、
収穫のできない冬場に向けて、秋の身体は
栄養をどんどん蓄えてしまうとか。
なんと恐ろしいことでしょう。
動きやすい季節でもありますし、
やっぱり運動するのがいいかもしれません。
最初はウォーキングなど、身体にあまり負担のない
ことから。
そしてもっと動きたくなったら、ジムへお越しください。
アナタの体調管理、ストレス解消のお手伝いをさせて
いただきます。
遅ればせながら、残暑お見舞い申し上げます。
なぜ、キックがボディメイクにいいのでしょう？
なぜダイエットに効果的なのでしょう？
はい。
お答えします。
それは、
全身運動だから。
キックとﾊﾟﾝﾁで上半身も下半身も使います。
体幹が鍛えられるから。
インナーマッスルを意識するとよりいい動きになります。
有酸素運動だから
打撃のときなどに呼吸を意識しながらやれば、
脂肪が燃えます
ストレス解消できるから
心と身体のバランスが保てる適度な運動がJ-NETWORKではできます。
そんなわけで、ぜひジムへお越しください。
質問いっぱいしてください。
無料体験を楽しんでみてください。
ちなみに私はブレイブ大門ジムやフォルティス渋谷ジム、
レーング東中野ジムにおります。 ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ジムでお会いできたらいいですね
みなさん夏バテしてませんか？
私はこの食欲が続く限り大丈夫かなぁ～ と最近思っております（笑）
こう暑いとむやみに身体を動かすのもうんざりなかたもいらっしゃるかと思います。
しかし油断すると身体はすぐにたるんだり、過去の運動の記憶を忘れたり、なかなか定期的に運動しているときの状態を覚えていてくれません。
とくに忙しくオフィスワークをされているかた、ジムにも来る時間も無いかもしれませんよね。
そんなかたがたへ、今日は仕事中にできること、姿勢をきれいに保って座るだけでもダイエットに効果的、というお話を書きます。ちょっと気にかけてみてはいかがでしょうか？
まず正しい椅子の座り方は…
椅子の背もたれを支えに使い、背中を反らした状態から少しだけ力を抜き、両足をしっかりと床につけます。
骨盤が立っているような感覚がある状態が、身体に負担をかけていない正しい姿勢です。そしてアゴを引いて頭のてっぺんに紐が付いているイメージを持ちましょう。
肋骨は上げて肩は下げます。そして背中の部分をわずかに内側にそらせます。
すこし肩をうしろにひくイメージにすると、背中を内側にそらすことができます。
美しい姿勢の維持は、正しく体幹の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。
姿勢が悪いと骨格・筋肉・内臓に余計な負担がかかります。腰痛・肩こりや冷え・便秘など、姿勢の悪さが一因で痛み、ゆがみの原因となってしまうこともあります。
…そんなわけで、姿勢が悪いだけで、いろいろと身体に負担がかかり、代謝にも影響を及ぼすようです。
みなさんお気をつけてデスクワークされてみてください。
そしてお時間がありましたら、ジムでお会いしましょう！
