お家時間どうお過ごしですか？
自宅にいるとついつい食べてしまったり、ストレスにより無性に甘いものを欲してしまう事ありませんか？
今日から始めて頂きたいStay homeの過ごし方。
まずは生活習慣のリズムを崩さない事です。
外にお仕事に行かれる時は一定のリズムが出来ていたと思いますが、ご自宅時間が増えるとついつい夜更かしをしてしまったりと生活リズムを崩してしまう方が多くいらっしゃいます。
ステップ１
早寝早起きのリズムを整える。
朝日を浴びる事で交感神経が刺激され体内時計がリセットされます。
すると、質の良い睡眠がとれて、疲労やストレスからも解放されやすい効果があります。
疲労を感じる事で、人は心の乱れを起こし、イライラや不安を募りやすくなってしまいます。
ストレスは暴飲暴食や更なる疲労のもとになり負のスパイラルに！！
是非今日から生活のリズムを整え健やかなお家時間を過ごしましょう。
免疫のバランスも整ってきます。
Business food management maki