予想だにしない未来。
ですが、どんな時も「心と体の健康と安定」は必要不可欠ですね。
健康の先にあるもの・・・未来の創造と設計・・・さらには、体型維持、自己管理能力、生活習慣病予防。
Stay Home
今何ができるか？
今どうすべきか？
非日常的な状況化の中で私たちが出来る事
仕事
学び
家族との時間
自分時間
人・物・事との関わりは切っても切れないし、皆一人では生きていけません。
だからこそ出来る事を丁寧にする時間でもあります。
ですが、全てにおいて第一！
健康に勝るものはありません。
アフターコロナ健康で笑顔に未来を築けるように・・・・
今一度健康を見直す時間にしませんか？
◇生活のリズムを変えない
◇早寝早起き
脳の働きを作る
◇空腹でないのに食べない
◇時間で食べない
◇質の良い食事を心がける
添加物など不要なものをなるべく控える
◇シャワーではなく湯船に浸かる
身体を温める生活
最低限上記に沿って生活されてみて下さい。
いきなり〇〇
過剰な食事制限
糖質オフ
は続きません。
普段の生活に取り入れられる事を丁寧にする事。
健康とは、急激な変化でなく、小さな変化の積み重ねで出来ています。