じゅんです
見てくださってありがとうございます
いいねや読者登録もうれしいです
今日は買ったものをご紹介
たいぶ前にロイヤルスムージー
流行りましたよね
その頃は果物も野菜も買って
毎日作って飲んでましたが
ある日
これ、めんどい・・・
もっと簡単なのがいい
ということで
見つけたのがコレ
粉タイプのスムージ
楽天1位でレビューもよかったので
万人受けするという
マンゴー味を購入
楽天でもたまにセールがあってるけど
一番安く買えるのは
公式ホームページ
http://royal-smoothie.com/
ここで好きな味の通常購入を選択
そしてカートのページの下の方に行くと
いまだけ 期間限定で３パック購入の
方にな～んとシェイカープレゼント
味は思ったよりほのかにマンゴーでしたが
すごく飲みやすくて
美味しかったです～
水や牛乳、豆乳など
気分で変えて飲んでます
子供や私用のつもりで買ったのに
一番飲んでるのは、なぜかダンナ
意外なヒット
スムージー試してみたいなという方は
この方法がお得ですよ～
ぜひぜひ
ではでは
皆さん、野菜食べてますか？
いや、これ、ぶっちゃけ、アメリカだけじゃなくて、日本でもすでに野菜は高級品扱いなんじゃないの？っていうこと。特に、生産地から離れた大都市圏では野菜は安くないです。
これに加え、野菜は、春夏秋冬どのシーズンでも天候不順の影響を受けやすく、値段が上がりやすい食品です。ここ数年は、毎年夏も冬もどこかしらで天候不順により、価格が高騰しているって言うニュースをよく耳にしませんか？
2016年は、秋だけでなく2月過ぎに強烈な寒波が来た影響で、それまで暖冬で大安売りとなっていた葉物野菜が一転して高騰。
そして、夏が終わり、2016年秋。今度は、台風がいくつか日本列島を直撃したため、野菜や果物の価格が大幅上昇しました。
下記の表は、ここ10年程の、野菜1kgあたりの卸売平均価格です。なんだかんだちょっとした天候要因ですぐに値上がりしてしまう野菜ですが、平均すると、ここ10年で約1割ほど全体的な価格が上昇していますね。
クリックね！
厚生労働省が推進している「健康日本21（第2次）」計画によると、日本人の大人の野菜摂取目標は、1日350グラム。しかし、この計画が立てられた平成13年から、日本人の野菜摂取量は、一貫して300グラム未満となっており、足りていない現状です。
クリックね！
この一つの原因としては、下がり続ける平均所得の中で、野菜の価格が高止まりしていることは否定出来ないと思います。よって、今日はおいしい野菜をどうやったら安く手に入れることができるのか、その方法を少し考えてみたいと思います。
いきなリ結論から入りますが、新鮮な野菜を安く手に入れるには、以下の3つの要素を抑えて買い物をすれば大丈夫です。それは・・・
・規格外の野菜を
・できるだけ直販か通販で
・旬の時に買う
ということです。この3つを抑えれば、新鮮で栄養価が高い状態の野菜を、非常に安く手に入れることができるでしょう。
野菜高騰だめよ だめよ
だめなのよ～
クリック
クリック
粉末グリーンスムージーは、通販で買う時、
通常購入に比べて、定期購入の方が安く買うことができるんです！
クリックしてね～
↓
そもそも・・・
粉末ロイヤルスムージーを通販で買う場合、購入方法は基本的に２パターンです。
それが、通常購入と定期購入。
通常購入とは、１回だけ買うことです。
続けて買うのではなく、その商品を１袋、または２袋など、１回のみ買うことです。（サイトによっては、１袋の通常購入のことを、単品購入と呼ぶものもあります。）
そして、定期購入とは、毎月決まった日または曜日に、決まった個数（袋）が届くように申し込む買い方のことです。
例えば、毎月、２袋ずつ、家に届けてくれる、といった形です。
クリックしてね～
↓
粉末ロイヤルスムージーで健康になりたい！ダイエットしたい！という方には、続けて飲むのに便利な、定期購入がおすすめです！
クリックしてね～
↓
入ってきてね～
↓
1日の食事量は同じでも、配分を変えるだけで痩せやすくなります。
人の1日の活動量は、一定ではありません。
一般的に日中と夜中とでは、活動量が違います。
日中は、体や頭をよく使うのでカロリー消費が多くなります。
夕方以降から活動量が減り、カロリー消費も穏やかになります。
睡眠中はじっとしているので、カロリー消費が最も少なくなります。
ダイエットを考えるなら、食事量は、1日の活動量に合わせて調整するのが得策です。
このポイントを、ダイエットに生かしているかどうかが大切です。
ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べます。
朝食は完全に食べません。
食べるとしても、少量で済ませます。
朝は食欲がないので、安易な気持ちで朝食を抜いたり減らしたりしがちです。
そのため、午前中は空腹のまま過ごすことになり、生産性の低い時間が過ぎます。
力が入らないことに気づきながらも「ダイエットなので仕方ない」と自分に言い聞かせます。
ところが夜になると、日中から続く空腹の我慢が限界に近づき、気持ちが緩みます。
「朝食を我慢したから、夕食は食べても大丈夫だよね」と油断して、しっかり食べてしまいます。
夜は睡眠で体を動かさないため、あまりカロリーを消費しません。
カロリーの消費が少ない時間帯にたくさん食べるため、炭水化物が脂肪に変わりやすくなります。
食事量の配分が間違っているので、ダイエットが失敗しやすくなるのです。
ダイエットに成功する人は、きちんと活動量に応じて食事量を調整します。
基本的に夜食べないで、朝食べます。
朝食をしっかり食べても太りません。
日中は頭も体もしっかり動かすので、たくさん食べてカロリーを摂取しても、効率よく消費されます。
しっかり朝食を食べたおかげで、日中はアクティブに活動でき、生産的な時間を送ることができます。
一方、夜は食事量を少なめにします。
完全に食べないわけではなく、朝食・昼食より量を減らす程度。
睡眠中は、ほとんど体を動かしません。
夜の少ない活動量に合わせて、夜の食事量を減らします。
食事量の配分が正しいので、ダイエットが成功するのです。
主食の前にはデザートから食べてください。
デザートから先に食べると、むしろ太るのではないかと思うでしょう。
もちろんアイスのような高カロリー・高脂肪のデザートのことを言っているのではありません。
果物です。 ^_^
ミカン・バナナ・パイナップルのような果物はデザートの部類に入りますが、主食の前に食べてかまいません。 :v
いえ、むしろ主食の前に食べたほうがいい。
低カロリーの固形物を先に食べることで、胃が膨れて満腹感を得られやすくなります。👦
水分が多く含まれて、ビタミンやミネラルが豊富ですから美容にも好影響です。
主食の前に、果物を食べることで、食べすぎを防ぐことができるようになります。👷
順番としては「水・汁物→果物→主食」です。
ささいな工夫をすることで、食事の量を抑えながら満腹感を得ることができるのです。👼
おいしいよhttp://royal-smoothie.com/
夜になり、1日を終えようとしています。
ベッドに横になり、寝ようとします。😒
当たり前のことですが、大事なことを忘れていませんか。
スリムな人は、いきなり寝ようとしません。😤
実は寝る前に、ある秘密の習慣があります。
ストレッチとマッサージです。😄
なぜこれが大切なのかというと、寝つきがよくなり、睡眠の質が向上するからです。
朝から晩まで体を使っていたため、疲れています。😣
足がむくんでいたり、肩が凝っていたり、足が棒のようになっていたりなど、疲れがたまっていることでしょう。😨
手足を伸ばして凝り固まっている筋肉の筋を伸ばすと、緊張が和らぎます。
もんだり軽く叩いたりなどしてマッサージをすると、血行の循環もよくなります。😃
もちろんストレッチとマッサージによって精神的にもリラックスすることができます。
体全身がリラックスして、心地よい眠りにつくことができます。😁
ささいな習慣ですが、睡眠の質は大きく変わります。
あなたもぜひ、今晩寝る前にストレッチとマッサージをしてみましょう。😄
部屋の電気を薄暗くして、ほんの10分でかまいません。
たった10分間でも、何時間もの睡眠を大きく変えることでしょう。😌
抜群に寝つきがよくなり、睡眠の質が向上するのです。😁
広告記事
😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤http://royal-smoothie.com/
オレンジやグレープフルーツが、2分の1に横割りになって出されることがあります。
まず利き手でスプーンを持ちます。
もう片方の手でフルーツの皮を持って固定をしながら、スプーンを果肉と皮の間に入れます。
すると、きれいに果肉がすくえます。
最後に、果汁が底にたまることがあります。
うっかり口をつけて、直接飲んでしまいそうですが、いけません。
スプーンですくって飲むようにしましょう。
フルーツを食べたあとわ～→http://royal-smoothie.com/
最近少々体調不良から、運動不足ぎみ
自然と代謝もおちて体重が増加してた😄
夏に向かってさらに、体力が落ちそうな
予感だったので地味に体幹を鍛えようと
『バランスボール』を購入してみた😃
日頃のPC作業の時にこのバランスボールに
座ってすこしでも鍛えておく作戦
実は体がしゃきっとしない体調が長く続き
ウォーキングで距離は歩いてもカロリー消費に
繋がらない生活になってしまい ４キロも太った😝
６５ｃｍのを購入ですが椅子代わりにはこれでも
なんとなく小さい感じでした。😵
「Amazon
は臭いが強烈だったりにちゃにちゃで困ったとか
あったのでそこそこの金額のものを買ってみた😃
結果、臭いもにちゃにちゃもなくてよかった
ボール自体もしっかりしていて安心感があります😃
肝心のダイエット効果なのですけど・・・利用し始め
一週間でこれが原因かどうかは不明ですが腰痛が
でてしましました。 腰痛予防も狙っていたのに・・😩
で、今は寝室の隅に転がしてあります。
腰痛から復活したらまた使ってみようかと思います😄
バランスボールで運動した後は→http://royal-smoothie.com/
