今日の体脂肪～
昨日、横浜ﾏﾗｿﾝを走りましたが、全力ではなかったので
そんなに疲れはないです
そんな中、ちょっとたまには自分の体脂肪を測ってみよう～
と思い、いざ体重計へ
その結果、、、
上段が筋肉率で下段が体脂肪です。
とうとうきました～体脂肪７％切り。
最近、自分の練習でも、大会でもなかなかいい調子で
きているからどんなものかな～と思えば、この数字です
これ以上減らす必要はないでしょう
さあつくばﾏﾗｿﾝに向けてラストスパートです
応援よろしくお願いします～
横浜ﾏﾗｿﾝ 報告
昨夜は大雨
どうなることかと思いきや、
天気は辛うじて
のち
って感じでもってくれました
よかったよかった。けど、港を走るところもありちょっと
荒波の
風があったかな～
10時20、ﾊｰﾌがｽﾀｰﾄ。参加者は私、田中＆土曜クラス神宮様（奥様）、木曜クラス村田様、
神宮様のお知り合いの方W様。
私は、2週間後に控えた「つくばﾏﾗｿﾝ」の調整の一環で走る予定が、身体が思いの他、動いてしまい
ペースを抑えることなく走りきって1時間15分半ばでｺﾞｰﾙ順位も１５～２０番くらいだったと思います
続いて神宮様のお知り合いの方が1時間３２分台？でｺﾞｰﾙ。あの風の中で、日頃どのような練習を
されているのかまで存じ上げませんが、このタイムは十分速いです
そして、神宮様（奥様）がｺﾞｰﾙに来ました～初ﾊｰﾌなのに1時間49分台でｺﾞｰﾙ。ネットタイムなら
1時間４８分台出ているかも～記録証が届くのが楽しみです。
そして、制限時間2分前に村田様がｺﾞｰﾙ。1時間55分台とのことでしたが、まだまだ本調子では
ないみたいなので、これから身体のバランスを整え万全の調子で次の大会に挑みましょう
10時35、１０ｋｍの部がｽﾀｰﾄ。当クラブからは木曜クラスの佐々木様と佐々木様の息子様、私の
知り合いの方がご夫婦で参加されました。
皆さん無事に完走され、タイムまで存知あげませんですいません
何はともあれ、皆さんが無事に完走し、笑顔で戻ってきてくれて私はウレシイ
です。
そしてまずは大会会場の風景をワンショット
そして完走後の佐々木様と佐々木様の息子様、神宮様（奥様）とのワンショット
最後は、大会終了後に横浜中華街にて食事を。
その際に、料理の１つでとんでもない大きさのチャーハンが
見た感じ3～5人前くらいはあったでしょう。
そのワンショットです
皆さん、お疲れ様でした
あいにくの天気＆あると便利なモノ その４
明日は横浜マラソン
山下公園ｽﾀｰﾄの神奈川県ではかなり賑やかな
大会の一つです。
なのに、今日のこの
明日はどうなるのでしょう
天気予報ももっぱら
う～ん雨対策が必要かな。
ということで、今日のご紹介するものは、、、
すいません。見にくくて。
これっアシックスが出している雨合羽なんです
両腕、顔を通せるようになっていて、上からかぶるように
なっているので、とても楽ちん
大会で、スタートするまで少しでも濡れたくない方はこれをかぶって、
帽子さえかぶればとりあえず胴体と顔は濡れません。
そして、これを着たまま走っても、透明なので、ゼッケンもちゃんと見えるから
仲間にも探してもらえます
となるととても便利ですよね。さらにビニールだから、風の防止にもなる。
冬の大会で、ｽﾀｰﾄまで時間がありすぎて体が冷えてしまっては、、、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟも
台無し。それなら、これをかぶって、せめて上半身は暖めておきましょう
気になるお値段も確かではありませんが、500円前後だったと思います。
とてもお手ごろですよね～
では、私は明日、横浜マラソンのﾊｰﾌに出場しますので、軽く雨の中のﾗﾝﾆﾝｸﾞしてきます～
やっぱ前日は少し動かさないとね
とはいえ、練習の一環で走るので、あまり気合いをいれないようにします。