JMC体操
JMCで行っているウォーミングアップのストレッチ基本編です。
メンバーの方はいつも繰り返し行っているので、見なくてもできますか？？
しっかり覚えて自分で走る前にもやってくださいね。
ランニング前にストレッチすることは、怪我の防止だけでなく、走りのパフォーマンスも上がりますから、ぜひ入念に身体をほぐし、スイッチを入れてから走ってください。
これは、本当に基本的で初心者の方、運動間隔がいつも空いてしまう方でも安全にできるようにプログラムしてます。
JMC＝Japanマラソンクラブ であり
ジョギング～マラソン コンディショニング Jogging Marathon Conditioning の略でもあるのですよ。
さあランニング前のスタンダードストレッチとしてJMC体操、ぜひやってください！！
初心者 ランニング教室
Japanマラソンクラブ
JMCランニングイベント情報
Japanマラソンクラブイベントのお知らせ～
今後のイベント盛りだくさんです！！
【7月】
①七夕（お願いごと）Nightランニング ＠東京
※縁結びで有名な”東京大神宮”へ都内RUN
ダブルのお願いごとで、ハッピーランニング！！
※日程；7月7日（水）
※時間；19:00～21:00 （18:30麹町駅4番出口集合）
※参加費；2100円（JMC会員様価格あり）
②横浜Nightランニング ＠横浜
※横浜の夜景を見ながらのんびりランニング！
1日の終わりに気持ちいい汗をかきませんか？？
※日程；7月14日（水）
※時間；19:00～21:30 （18:40日本大通り駅1番出口集合）
※参加費；2100円（JMC会員様価格あり）
③丹沢・大山マラニック ＠秦野・大山
※自然の中をマラニック！
マラニックとはマラソンとピクニックを掛け合わせた造語です。
トレイルランまで本気じゃなく（笑）ゆるーい感じの散策ジョギングです。
昨年は鎌倉で行いましたが、大自然の山道を走るのはとても気持ちいいですよ。
ぜひご参加ください。
※日程；7月19日（月・祝）
※時間・参加費など；詳細は近日ＵＰ
【8月】
真夏の！1日合宿
※毎年恒例！Japanマラソンクラブの真夏の1日合宿。
みんなで目標を決めて、長い距離にチャレンジ！
秋のシーズンに向けても、がっちり体力作りをしましょう！
終了後は、みんなで打ち上げ バーベキュー（1日の半分はこっち！
）
※神宮外苑；森のビアガーデンにて、BBQ（13:30～、参加費別途）
走って、食べて、飲んで！！！ ランニング仲間と一日楽しく過ごそう！！
※日程；8月1日（日）
※時間；9:00～12:30 （8:30外苑前3番出口集合）
※参加費；2500円（JMC会員様価格あり）
【9月】
走り方教室 in河口湖
※1泊2日の走り方教室！ 昨年に引き続き河口湖での合宿です。
走るための体づくり・トレーニングなどプログラムなど
今年は内容盛りだくさんでご用意しています。
学生に戻った気分で、合宿ランを満喫しませんか？？
※日程；9月19日（日）～20日（月・祝）
※時間・参加費；詳細はHPで！
河口湖・大自然の中を気持ちよく走りましょう！
ぜひぜひ皆さまのご参加をお待ちしております
イベントの詳細については、
JapanマラソンクラブのHP を！！
au Run&Walk Run Pit
Smart Sports Run&Walkでおなじみの携帯会社auさんが
竹橋・毎日新聞社内に ランナー専用施設を7月10日にOPEN！！
その名もRun Pit （ランピット）
ステーション、ベース、スタ、プラス、リス、スペース。。。
そしてピットときましたか。
（ピットってカーレースでいうとこのピットの意味ですよね？？）
半蔵門寄りは激戦区になっておりましたが
ここにきて
神保町・竹橋方面も活気づいてきましたね。
当クラブでは水曜日が竹橋でのレッスンです。
ぜひOPENしたら行ってみてください。
そして、こちらもauさんとのコラボ企画
街ラン♪
JRの電車の中吊広告でも大大的に宣伝しているので
ご覧になったかたもいるのでは？？
http://www.au-runrun.jp/index.html
こちらも今回も大阪、名古屋にも進出します。（もちろん東京もあります）
その土地土地の名所や見どころを巡る『街ラン♪』は
普段何気なく走っている街を再発見する楽しみ、喜びがいっぱい。
新しいランニングの楽しみ方を代表の牧野が提供しますよ。
au Run&Walk の勢いが止まりません！！
Japanマラソンクラブ