さいたまランニング教室
午前はさいたまクラスの体験レッスン会でした。
レッスン場所の別所沼公園
桜はあとちょっとといったところ
4月から復帰の会員さん、体験の方もあわせて
今日は全体でフォームチェックなどを交えて
ワイワイと賑やかに行いました。
さいたまのイベント
お待ちしています！！！
ランナー向け食事コラム更新
JMCのフードアドバイザーであり管理栄養士 深野コーチが連載中の
JogNoteさんの食事コラム
走るなら食べよう！～体は必ず変わります～
更新になりました！
ランニングがライフスタイルの中に溶け込んだ皆さん
運動習慣はばっちりですよね！？
あと残りは食事（栄養）と休養です。
ランニングは長い時間カラダを動かすスポーツです。
エネルギー補給や水分はもちろん
カラダを破壊し続けて（異化作用）いかないように
しっかりと食べることが大切なのです。
今回のコラムは総集編的になっていますので
ぜひ一ご覧ください。
そして、食事の知識も増やして
健康づくりとランニングパフォーマンスのアップに役立てて下さい！！
皇居周辺のシャワー・ロッカー施設運営状況
今日もレッスンが無事に終了しました。
インストラクターの深野です。
皇居の周りは、千鳥が淵～桜田門のあたりがちょっとくらいのと、
桜田門が入れなくなっています。
また、各シャワー・ロッカー施設も、
一部営業時間が変更になっているところが多いようです。
まとめてみましたのでご参考までにしていただければと思います。
皇居周辺のシャワー・ロッカー施設運営状況
※3月31日現在の情報です
※最新の情報は、各店舗にお問い合わせください。
【ランナーズステーション（麹町店・神保町店）】
■Twitter：＠runsta
■アクセス：有楽町線麹町駅4番出口よりすぐ
※平日は当面7：00～21：30
※土日祝は従来通り／土曜日8：00～20：00 日祝8：00～18：00
【auRUNPIT】
■Twitter：RunPit
■アクセス：東西線竹橋駅１ｂ出口より直結パレスサイドビル１F
※平日は当面7：00～21：00（最終20：00受付）
※土日祝は従来通り8：00～18：00
【Joglis】
■アクセス：半蔵門線半蔵門駅１および2番出口より徒歩3分
東京FM地下１F
※平日は7：30～21：00（12：00～17：00はいったん閉店）
※土日祝は従来通り7：00～18：00
【adidasRUNBASE】
■HP：http://www.adirepublic.jp/runbase/
■Twitter：adidas_RUNBASE
■アクセス：東京メトロ永田町駅4番出口、半蔵門
※平日は11：00～22：00
※土日祝は従来通り7：00～20：00
※断水地域の方へシャワーなど解放中です
ほかにもいろんな施設があるのですが、
会員様の利用状況から掲載させていただきましたｍ_ _ｍ
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