ランナー向け食事コラム更新
JMCのフードアドバイザーであり管理栄養士 深野コーチが連載中の
JogNoteさんの食事コラム
走るなら食べよう！～体は必ず変わります～
更新になりました！
ランニングがライフスタイルの中に溶け込んだ皆さん
運動習慣はばっちりですよね！？
あと残りは食事（栄養）と休養です。
ランニングは長い時間カラダを動かすスポーツです。
エネルギー補給や水分はもちろん
カラダを破壊し続けて（異化作用）いかないように
しっかりと食べることが大切なのです。
今回のコラムは総集編的になっていますので
ぜひ一ご覧ください。
そして、食事の知識も増やして
健康づくりとランニングパフォーマンスのアップに役立てて下さい！！