JMCコンディショニングlab初レッスン開催！

こんばんは！深野です＾＾

更新が滞ってしまいました＞＜
いろいろとお知らせ・ご報告したいことがあるのですが、
順番に～！！
今しばらくお待ちください!

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さて！
今日はJMCコンディショニングlabでの初レッスンを開催！

ラントレ　[筋トレ・ストレッチ編]

※ラントレとは…
ランナーに必要な筋力・柔軟性・バランスなど
さまざまなトレーニングを
アイテムを使いながら…はたまた自分自身の体を使って行ないます。
走るだけでは行き届かない、身体づくり（メンテナンス）のトレーニング。
ご自身の弱い部分やバランスなど体との対話をする時間でもあります。

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さて！初レッスン、
わたしもカメラマン、レポーターとして参加しました。
（あ！今後はレッスンも担当してまいります！！）

ウォーミングアップから始まり…

バランス感覚、体幹部を鍛えるトレーニング。

このころにはしたたる汗が…（テーマ曲がなぜかロッキー？！（笑））

今日は初回スペシャルとして、
バランスボールでのトレーニングもご体験いただきました。

家の中で眠っている…という方、多いのではないかしら？！
トレーニングギアとしては、とっても優秀なアイテムなのですが、
トレーニング方法って意外と知らない。
でも、ランナーにはオススメのトレーニングがたくさんあるのですよ～！

小さなスペースなので、定員は5名まで。
そのかわり、少人数だからこその
セミプライベートなレッスンを受けられるのが魅力。

ぜひ今後のJMCコンディショニングlabイベント、チェックしてください！

《10月のlabイベント》
★10月6日（土）ラントレ　[筋トレ・ストレッチ編]　…終了
★10月11日（木）ラントレ　[バランスボール編]　…定員締切
★10月19日（金）ラントレ　[筋トレ・ストレッチ編]　受付中
★10月26日（金）腹の金曜日　［腹筋三昧］　受付中

□お申込み⇒お申込みフォーム
□詳細⇒HP

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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！

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Japanマラソンクラブの走り方教室
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます

◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス

◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・越谷レイクタウン（9月より）
・土浦（9月より）
・大阪
・神戸

◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン       

【中止のご連絡】

こんにちは、三田村です。

本日は雨の為、竹橋Aクラスと皇居Bクラスのレッスンを中止といたします。

尚、湘南マラソン完走プロジェクトのレッスンは決行いたします。
（屋根付きスペースがあります ）

皇居Bクラスの代替日は、10月24日（水）となります。

最近涼しくなってきましたが、日中は暑かったりと気温の変化が激しいので、体調を崩されない様お気を付け下さい

ありがとうございました！（スタッフ一同）

昨日はJMCコンディショニングlab内覧会・親睦会でした！

たくさんの方々からお祝いのメッセージなどいただき、
大変うれしいです！

これからますますスタッフ一同努力してまいります！
今後とも引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

いよいよ明日よりOPENです！

labイベントにもぜひご参加くださいね！
（定員間近のプログラムもあります！）