7月20日（月・祝）長瀞アルプス・宝登山ハイキング開催します！

今年もやります毎年大人気の長瀞アルプス・宝登山ハイキング

↓昨年の様子はコチラをどうぞ↓
2014長瀞ハイキング

JMC毎年恒例宝登山ハイキング！暑い夏は山歩きでクロストレーニング
ランニングに必要な心肺機能・脚力強化にも最適
長瀞アルプスから宝登山へ！夏の秩父を満喫しよう！

秩父鉄道”野上駅”からスタートして宝登山山頂（標高497.1m）を目指します。
（全長9㎞※トレイルランニングではありません）自然の中を歩きながら楽しく体を動かしましょう！

【行程】
野上駅～長瀞アルプス～宝登山山頂（昼食休憩）～山頂での青空ストレッチ ～下山～宝登山神社下社参拝～長瀞駅～長瀞岩畳見学～長瀞駅にて解散
※12:30～30分程度昼食時間を頂上で設けます

解散後は天然氷のかき氷がオススメ♪

また、ご希望の方は秩父温泉満願の湯（http://www.chichibuonsen.co.jp/）（900円/3時間）（送迎バスで向かいます）がご利用頂けます

お休みの日はちょっと遠出して、自然の中を歩いて心身ともにリフレッシュしませんか

運動後のかき氷、温泉最高ですよ

ご参加お待ちしております！

↓お申込みはコチラから↓

2015長瀞ハイキングお申込み


Japanマラソンクラブ

【7月スタート】初めてのフルマラソン完走プロジェクト（4ヶ月集中講座）

こんにちは☆

今日はつい先日まで雨予報だったのに、とーっても良い天気になりましたね

走るにはなかなか厳しいかもですが、夏に頑張って練習する予定のランナーは、
今から身体を慣らしておく必要がありますね。
体調には気を付けて頑張りましょう～

さて、皇居、横浜、神戸、大阪と各地で≪初めてのフルマラソン完走プロジェクト体験≫が開催されています！

体験無しで本講座から始めます！という方も多くいらっしゃって、
「絶対に完走したい！」との気合いが感じられます

10月～12月のフルマラソンに出場する方向けの短期集中講座≪初めてのフルマラソン完走プロジェクト≫
まだまだ体験受付中です

◆初めてのフルマラソン完走プロジェクト体験・本講座のお申込はコチラから◆
※講座一覧よりクラスをお選びください

初めてフルマラソンを走る
⇒全く運動をした事がない方も4ヶ月後には42.195キロを走り切れる体力、技術、知識を身に付けられるプログラムです

初めてではないけど1人だと夏は練習しない
⇒受講料そのままで≪初めてのフルマラソン完走プロジェクト≫全てのクラス参加し放題！お1人ではなかなか練習できない方は沢山レッスンにご参加ください

どういう練習をしたら良いかわからない
⇒ワークシートをプレゼント！レッスンにご参加される際にワークシートをご持参頂き、トレーニング状況をチェックします

自己流で練習したらヒザを痛めた…
⇒故障しない為に段階を踏んで体力をつけるのはもちろん、ケアの方法もレクチャーします
また、ご入会の方にはケア商品もプレゼント！

ハーフまでは走った事ある。初フル？ハーフ×2でしょ？楽勝♪
⇒距離はハーフマラソンの2倍ですが、疲労度はハーフ×3以上です
ハーフマラソンでは必要のなかったレース中のストレッチや補給食をどう摂取するか等、その他諸々の戦略が必要になります。講座の中ではペースコントロールのトレーニング、補給食の勉強&実践、レース中の必須ストレッチをレクチャーします

フルマラソンは走らないけど体力をつけたい
⇒フルマラソンの目標がない方も多数ご参加されています。講座が終わる頃には、長く走れる身体になっている事でしょう

不安な方、迷っている方はまずご体験ください

◆初めてのフルマラソン完走プロジェクト体験◆
※講座一覧よりクラスをお選びください

沢山のお申込みお待ちしております

Ｊａｐａｎマラソンクラブ

【お知らせ】本日のレッスンはコンディショニングlabで行います

こんにちは、Japanマラソンクラブ事務局です。

本日のレッスンですが、不安定な天気の為、コンディショニングlabで行います。

【対象クラス】
★A（60分）クラス
１）18:20～
２）19:30～

≪JMCコンディショニングlab≫
東京都千代田区隼町3-19　隼町MTビル5階
https://www.google.co.jp/search?tbm=plcs&q=Japan%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96

お気をつけてお越しください。

お待ちしております＾＾

Japanマラソンクラブ