【動画で学ぶ走り方 vol.7】 走りが良くなる！股関節のダイナミックストレッチ

こんにちは！深野です。

動画で学ぶ走り方！

今回は、走りが良くなるランニングの基本ドリル
”股関節のダイナミックストレッチ”

ランニングの動き作りでまず大切なのは…
”体幹の安定”。

ココがマスターできたら、
次に重要なのは「股関節」の動きです。

脚の付け根でもある関節は、”ソケット”のような形で
骨盤にはまっている、「球関節」であらゆる方向に動きます。

ただ！
普段から動かしていないと、硬くなって動きが悪いまま走ると、
歩幅（ストライド）が広がりづらいだけでなく、
膝の痛みの原因にもなってしまうのです！！



ウォーミングアップとしてはもちろんのこと、
理想のフォーム・脚運びをマスターするために、
歩く前・走るまえに、この”股関節まわし”を行うことはとっても重要です！
歩幅（ストライド）も自然に伸びていきます。

ポイントは、基本の姿勢をしっかり保って行うこと。
ぜひトライしてみてくださいね＾＾/





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