【動画で学ぶ走り方 vol.6】《JMC体操》ランニング後のクールダウンストレッチ

こんにちは！深野です。

12月に入って、寒さが一段と厳しくなってきましたね～＞＜；；
体調を崩したりしていませんか？？


さて！動画で学ぶランニング！
毎週火曜日の更新を楽しみにしてくださっていたみなさま！
お待たせしました。

今週は金曜日に更新させていただきます！

※JMC動画チャンネルでは、
ランニングのときのウォーミングアップや、基本の姿勢づくりなど、
動画を配信中です！
ぜひチェックしてみてくださいね！
→→　JMC動画チャンネル


今回は、
ランニング後のクールダウンのストレッチです。
（ウォーミングアップのストレッチはこちら→　JMC体操（ウォーミングアップ））

ランニングは局所的な疲労が残りやすいスポーツ。
疲れを残さないように、そしてケガの予防に。

走った後は必ず行ってください




★フォーム改善教室開催！★
ランニングフォーム、これってあってるのかな？
一度しっかり学んでみたいな、という方向けの教室です。
今回は～姿勢・体幹編～。

特にこんな方におすすめ。
□すぐに呼吸が苦しくなる
□ケガで悩んでいる
□長く走れない
□タイムが縮まらない
□すぐに脚（膝など）が痛くなる

12月14日（日）駒沢公園　14:30～16:30
12月20日（土）横浜・みなとみらい　9:30～11:30

・お申し込み・詳細はこちらから
→　JapanマラソンクラブHP



ご参加お待ちしております！