【動画で学ぶ走り方 vol.5】走りの基本姿勢⑤「サンドイッチからのラン」をマスターしよう！

こんばんは！深野です。

【動画で学ぶ走り方】シリーズ！
毎週火曜日に更新中です。

今までの動画はコチラ…！
JMC動画チャンネル

今回は、走りの基本姿勢⑤
ランニングフォームの基礎が完成！
サンドイッチからのラン。

走り方の基本の姿勢づくり。
基本エクササイズの『サンドイッチ』を覚えたら、
そのまま走り出してみましょう！

姿勢を保ったまま（←これが超重要！）
走れるようになれば、
フォームの7割・8割は完成したも同然です！

体幹の安定は、スポーツ動作の基本です。

Japanマラソンクラブのレッスンでは、
このドリルを初心者から中上級者まで、
必ず走る前に行っています。

何回も繰り返し、反復することが大切！
ぜひ走る前に、行ってみて下さいね







★走り方を学ぶなら★
Japanマラソンクラブ



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
動画で学ぶ！Japanマラソンクラブの走り方教室
毎週火曜日更新　JMCチャンネル
ランニング前のウォーミングアップ「JMC体操」
ランニングの基本姿勢①「サンドイッチ」～体幹部の安定～
ランニングの基本姿勢②「背伸び気をつけ」～重心を引き上げて前に進みやすく～
ランニングの基本姿勢③「深呼吸」胸を開いて呼吸がラクになる～
ランニングの基本姿勢④「目線の定め方」
 ランニングの基本姿勢⑤「サンドイッチからのラン」



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
JMCからのお知らせ
★11月24日（月・祝）1日JMC大祭り開催
日頃からの感謝の気持ちを込めて、
午前の部・午後の部・そして親睦会…
一日JMCで学んで！ランニングを楽しんで！親睦を深めましょう！
インストラクター一同お待ちしております！
※詳細・お申込みはこちらから→　★★★★

★初フルマラソン完走プロジェクト（東京・横浜など2月・3月のマラソン大会向け）
初めてフルマラソンに挑戦する方向けの4か月短期集中講座です！
大阪・神戸でも開催します！
●体験会　大阪　11月22日（土）
●体験会　神戸　11月29日（土）
※詳細・お申込みはこちら→★★★★


★5時間をきる！フルマラソンステップアップ講座
フルマラソンにもう一度チャレンジしたい！5時間以内で完走したい！
今度は歩かず完走したい！という方向けの4か月短期集中講座です！
●体験会　大阪　11月22日（土）
●体験会　神戸　11月29日（土）
※詳細・お申込みはこちら→★★★★


★2014Xmas駅伝in夢の島　出場チーム募集中！
12月23日（火・祝）開催！毎年恒例のクリスマス駅伝！
5㌔×4区間の駅伝です。2014年の締めくくりに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝