【動画で学ぶ走り方】走りの基本姿勢「サンドイッチのエクササイズ」をマスターしよう！

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動画で学ぶ！
Japanマラソンクラブの走り方レッスン
※JMC体操（ウォーミングアップ）
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こんばんは！深野です。

動画で学ぶ！
JMC式走り方レッスン。

まずは…
歩く・走るの一番の基礎となる
姿勢づくりのエクササイズ

JMCでは「サンドイッチ」と呼んでいます。

普段の姿勢が猫背だったり、反り腰の状態だと…
膝や腰を痛めやすかったりします。

ポイントは、必ず歩く前・走る前に
サンドイッチのエクササイズを行うこと！

ぜひトライしてみてくださいね