ナイトラントレ開催！！

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JMCからのお知らせ
目指せ2015東京・横浜！マラソン完走プロジェクト
初めてフルマラソンに挑戦する方向けの4か月短期集中講座です！
●体験会　東京　10月8日（水）・12日（日）・18日（土）
●体験会　横浜　10月15日（水）
※本講座は10月22日（水）より！すべてのプログラムに参加OK！

5時間をきる！フルマラソンステップアップ講座
フルマラソンにもう一度チャレンジしたい！5時間以内で完走したい！
今度は歩かず完走したい！という方向けの4か月短期集中講座です！
●体験会　東京　11月8日（土）
※本講座は11月15日（土）より！

2014Xmas駅伝in夢の島　出場チーム募集中！
12月23日（火・祝）開催！毎年恒例のクリスマス駅伝！
5㌔×4区間の駅伝です。2014年の締めくくりに
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おはようございます！深野です。
今日も各地でレッスンやイベント開催中～！

さて！そんな昨日は、
ナイトラントレを開催しました！

いつもJMCコンディショニングlabで開催中のラントレ
出稽古バージョン！！

今回は…
ナイトラン×ラントレで、
ナイトラントレ！！

そして出稽古先は…

TRX®JAPANトレーニングセンター！

TRX®とは…
TRX®サスペンショントレーナーを使って、
重力と自重を活用して数百種類のエクササイズを行うことができます。
つねに“コア”を使ったトレーニングとなるので、体幹部の強化にも効果的

ランニングと組み合わせることで、相乗効果が期待できると、
今ランナーの間で秘かに注目されているトレーニングなのです！

ナイトラン前、トレーニング前のみなさま…

まだこのときは余裕ですね（笑）

ウォーミングアップのストレッチを完了させてから、
永田町⇒TRX®Japanトレーニングセンターのある
表参道を目指して、4キロのRUN

TRX®トレーニングは、
TRX®Japanの、今西先生が担当してくださいました！

TRX®とは？？というところから、
基本の動作⇒応用の動作というように、
ていねいに指導してくださいました！

（笑顔で追い込むかんじ…なかなか良かったです笑！）

最後は、ＴＲエーックス！コールと、ＪＭシーーーーっ！という掛け声で終了！

普段とはまたひとあじ違ったトレーニングでしたね

ランニングって、やはり走るだけではなく、
こういった体づくりってすご～く大切なんですよね。

トレーニングの体は、
なんだか重た～い感じがあったかと思うのですが、
いざ走ってみると、なんだか軽やか～！！！

ちなみに私は今日絶賛筋肉痛です汗汗


ご参加いただきました皆様、
ＴＲＸ®Japanの今西先生、ありがとうございました！



そして、今後のラントレの予定です。
9月17日から10月31日まで、lab2周年として
特別レッスン・講座を開催中。

まだまだお申込みいただけますので、
ぜひぜひご参加くださいね

【10月】ラントレ祭　＠JMCコンディショニングlab

□7日（火）スリムスロン（深野）　19:30～20:45
□9日（木）ストレッチ三昧（宮川）　19:30～20:45
□15日（水）脚＆二の腕　チューブdeシェイプ（宮川）　19:30～20:45
□20日（月）ポールdeコアトレ＆ストレッチ（深野）　19:30～20:45
□21日（火）スリムスロン（深野）　19:30～20:45
□22日（水）脚＆二の腕　チューブdeシェイプ　19:30～20:45
□23日（木）バランスボールdeコアトレ＆ストレッチ　19:30～20:45
□30日（木）ストレッチ三昧（宮川）　19:30～20:45

詳細とお申込みはこちらから→→　★★★★