【動画でマスター！走り方！】 JMCエッセンシャルドリルを大公開！vol.1 基本姿勢

こんばんは！深野です。

Japanマラソンクラブの定期的なレッスンでは、
走りの基礎づくり・体づくり・効率的なフォームを習得するために
走りを”分解して”指導しています。

『どんなことをやっているんだろう？？』
という方も多いのでは！！

また、『レッスンで習ったけれど、家で走るときは忘れてしまって』
なんて方も多いと思います。

というわけで・・・

これから定期的に、
JMC流の走り方メソッドを配信していく予定！

その第一弾は・・・

JMCで誰もが一番最初に習う
走りの基礎、基本の姿勢づくり
『サンドイッチ』のエクササイズ！

今でこそ、「体幹」「ドローイン」など知られることが多くなりましたが、
JMCでは創設当時の２００６年から重要視して指導をしてきた
一番重要なエクササイズです。

なぜなら、市民ランナーにおいては、この姿勢づくりができていないが故に、
フォームが悪かったり、それにともない膝や腰などの故障が発生しやすいです。

フォームというと、
腕ふりや足の着地などに気をとられがちですが、
この『サンドイッチ』の姿勢をマスターするだけで
8割がたフォームが改善してしまうくらい
超！！！超！！！重要なエクササイズなのです。

言葉ではわかりにくく、また意識もしにくいものですが、
JMCでは”一発で”体感していただけるような指導をしています！

・・・と前置きが長くなりましたが、
まずは見てみてください

頭で考えるよりも、
からだでまずはやってみることが大切です

Don't think！Feel！！




※まだプレ映像なので、画質も音声もわるいのですが＾＾；
ご了承ください＾＾；（汗）