初フルマラソン完走プロジェクト＆5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座

おはようございます！

先週末、大阪での体験レッスンからスタートしましたが…
この夏も（7月から）

初フルマラソン完走プロジェクト
5時間をきる！フルマラソンステップアップ講座

がスタートします！

ちばアクアラインマラソンや、大阪マラソン、神戸マラソン
湘南国際マラソン、しまだ大井川マラソンなどなど…
10月～12月頃にフルマラソンに出場する！という方向けの
4か月短期集中講座です！！！

★初フルマラソン完走プロジェクトは、
まさに初めて

フルマラソンに出場する方向けのプロジェクト。

マラソン完走のために、
揃えるアイテム、シューズの履き方のところから、

効率よく体を動かすためのウォーミングアップ
長時間体を動かし続けるために必要なランニングフォーム、
そしてマラソン完走のために必須となる体力づくりまでを
講座の中で行っていきます。

「当選したのはいいものの、何から始めるのかさっぱりわからない…」
「マラソン大会に出よう！とは決めたものの練習できる自信がない…」
「今の私でほんとに完走できるかな…」
「おなじ目標をもった仲間と一緒にがんばってみたい！」

といった方のための講座です！
開催は東京・横浜そして大阪・神戸の4拠点。

※体験レッスンは下記日程で開催です！
【東京】6月22日（日）9:30～11:30、6月25日（水）19:00～21:00
【横浜】6月28日（土）9:30～11:30
【大阪】6月14日（土）／6月28日（土）10:00～12:00
【神戸】7月5日（土）／7月19日（土）10:00～12:00

クラスの詳細はこちらから！！
→　JapanマラソンクラブHP

さらに、今年2回目になる、
Japanマラソンクラブ　JALホノルルマラソンツアーのための、
JALホノルルマラソン完走プロジェクトも同時に開催します。
（6月21日（土）と、7月5日（土）の開催。以降も開催していきます！）
こちらは、1回ごとの参加ができますので、
特にJALホノルルマラソンに出場するよ～という方は是非！

★5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座は、

フルマラソンは完走したことがあるけれど、なかなか5時間で走りきることができない…
歩かず完走したい！！
2度目のフルマラソンはステップアップしてゴールしたい！
という方向けの、
ステップアップ講座です。

5時間を切るために必要な、
ランニングのフォームづくり、筋力UP、
そして長い時間体を動かし続ける筋持久力。
さらに心肺機能を高めていくような練習を
講座の中で行っていきます。

※体験レッスンは下記日程で開催です
【大阪】6月14日（土）／6月28日（土）14:00～16:30
【神戸】7月5日（土）／7月19日（土）14:00～16:30
【東京】7月12日（土）16:00～18:30

クラスの詳細はこちらから
→　JapanマラソンクラブHP

ぜひ一緒に目標に向かって頑張りましょう！！
ご参加お待ちしております

ご不明な点がありましたら、
お問い合わせくださいね！