『先週開催のレッスン！』

続いての投稿です～！

先週も、レッスンやイベントにご参加いただき
ありがとうございました

Japanマラソンクラブでは、
定期的に「走り方」を学べる教室を開催しています！！

今月のテーマは、
走るための体をつくる！！

ただ走るだけではなく、
走るのに必要な筋力をつけていくことも大切！
そして、ただ筋トレをするだけではなく、
いかに”走り”の中で使えるようにしていくかが大切！

そして、こういった体を作っていくことで、
ビックリするくらい走り方がかわるし、
なんといっても効率よく走れるようになるので
”ラク”に走れるようになりますよ

写真がないクラスもあるのですが（汗）

★A（60分）クラス

写真が一枚しかないのですが（汗）
火曜日、水曜日、木曜日、土曜日と計8レッスン開催中です。
こちらのクラスでは長い距離を走らずに、
まさに走るための体づくり、走り方…を中心にレッスン。
初心者の方やこれから始めるという方は無理なくステップアップできるのでおすすめ！

また今すでに走っている方、ある程度走れる方も
走り方を見直したり、フォームの改善、
そして日々のコンディショニングのためにご参加いただくと
より走りがステップアップしていきますよ～！

★皇居土曜日クラス

★皇居日曜日クラス

（この日はサッカーW杯の結果が気になりながらのレッスンでした＾＾；）

★千葉土曜日クラス

ポートパークにある土のコースでRUN！
こういった不整地を走ることも筋力UPにつながる～！

★千葉日曜日クラス

★越谷ﾚｲｸﾀｳﾝクラス

★大阪クラス

暑いなかでしたが、
ご参加いただきありがとうございました

暑さに体を慣らしていく時期、
（もちろん無理はせず！）
ちょっぴり暑くって、となりがちですが、
少しずつ体を慣らしながら、
フォーム作り、走るための体づくり
一緒にしていきましょう～

〇体験レッスンは随時受付中です！

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〇夏前に始める！ランニング１dayレッスンも開催します！
これからランニングを始めてみたい！という方や初心者の方向けの
1dayランニングレッスンです。

・6月21日（土）これから始めるランニング1dayレッスンin横浜
汐入公園、秋留台公園ともにレッスン初開催！お近くの方は是非！
・6月22日（日）これから始めるランニング1dayレッスン　in汐入公園
・6月29日（日）これから始めるランニング1dayレッスン　in秋留台公園

〇なかなか月2回、月4回は通えない…という方におすすめのクラスはこちら。
短期集中レッスン。
全4回で、走り方の基礎の基礎をマスターして、
最終回は3㌔走ることに挑戦します。
・6月22日（日）～走り方入門講座　全4回で基礎をマスター　in光が丘公園
（①6月22日②6月29日③7月6日④7月13日）