『クロスカントリー部！』

こんばんは！

今日は暑い一日でした

でも、今週は雨もようが多かったので、
久々の気持ちのよいお天気に、
テンションあがります～

さて、明日開催のクロスカントリー部は、
加須はなさき公園での開催！

市民ランナーの星！
埼玉県庁川内選手プロデュースのコースを走りますよ～！

クロスカントリーとは、
自然の地形を利用したトレーニングです。
芝生や土、木の根っこなど、
舗装されていない不整地を走ることで、
バランス感覚をたかめる
体幹部分の安定
心肺機能の強化
脚力ＵＰ

といったトレーニング効果があります。

また、自然の多い場所を走るので、
街中に比べて紫外線量も少なくなるのもありがたい

ぜひ夏場に取り入れたいトレーニングですね