東京マラソン完走プロジェクト開催しました

こんばんは、三田村です＾＾

先日日曜日に、東京マラソン完走プロジェクトを開催しました！
 

今回はケア講座の回☆

特に大会等目標があると『走る』方にばかり意識がいきがちですが、
そればかりだとケガ、故障のリスクが高まります。

そこで、同時にケアもとっても重要になってきます！！！

テーピング、アイシングの説明と、実際に皆さまに体験していただきました。

その後アップダウンのある厳しい（？）コースを頑張って走りました＾＾

ご参加ありがとうございました♪