いよいよ・・・今年もスタート！目指せ2014東京！マラソン完走プロジェクト★

こんばんは！深野です。

いよいよ来週(9月26日）に、
一般エントリーの抽選結果が発表となる東京マラソン・・・！！！

先行ですでに出走権をGETしている方もいらっしゃるかと思いますが・・・
今年の一般エントリーの倍率は10.3倍！！
果たして抽選のゆくえは・・・
毎年ドキドキの瞬間

（そして毎年当選するつもりだけはマンマン＾＾；なのになかなか当たらないという）

そして・・・

いよいよ、東京マラソンに向けての
フルマラソン完走プロジェクトもスタートします

出場する方も、応援する方も
ひとつになれる大会！！

当選した方も、いつか走ってみたい！という方も
ぜひぜひ完走プロジェクト、お待ちしております



まずは体験会へのお申込みお待ちしております。


＝＝＝＝＝＝＝＝
東京マラソンをはじめ、名古屋・京都など
2月・3月のフルマラソンに初挑戦する方向けの短期集中全10回の講座です。
※おもに東京マラソンに向けたプログラムとなります。
マラソン完走に必要な基本の走り方から体力づくりまでを行います。

《本講座内容》

①基本姿勢をマスター（5キロwalk＆Jog）

②柔軟性チェックと4つの基礎ドリル（30分Jog）

③ゆっくり・長く体を動かそう（60分JogWalk）

④セルフケア講座・筋力UPトレーニング（60分Jog)

⑤距離を伸ばしてみよう！（10キロ）

⑥大会での補給食と給水をマスター！（15キロ）

⑦ペースアップしてみよう（10キロ）

⑧ペースアップしてみよう②（10キロ）

⑨大会までの心得

⑩アフターケア＆ウォーキング

※共通プログラム）東京マラソン試走（前半・後半）


★体験会日程

10月12日（土）14:00～16:00

10月13日（日）14:00～16:00

10月16日（水）19:00～21:00

（各回体験費　2,100円）

★集合；有楽町線麹町駅4番出口（集合30分前）

★詳細⇒　JapanマラソンクラブHP

★お申込み⇒　お申込みフォーム






マラソン　走る　ジョギング　ランニング　教室　クラブ　習い事　スクール　大人　イベント