伊東合宿開催しました！②
さてさて、朝6：30集合！
朝のビーチストレッチ＆ウォーキング（＆マラポン）
朝から暑いっす！！
でも気持ちいい～！！
マラ歩ン指導中。
（次回のマラポンは10月13日（木）と31日（月）です！）
朝から爽快ナリ！！
そしてこの日のメニューは
坂道インターバル＆ビーチジョギング。
頑張れ、皆さん！！
さてさて朝のウォーキングの後は、
坂道インターバル！！
結構…
かなり…
すごく…
急な坂道なんですが…
脚力強化や、心肺機能UPを目的に、
まずは上り坂の走り方を練習してから、
皆さん約200m×5～7本を頑張りました！
（写真をとる余裕がなく…坂道の写真がなくてスミマセン！！）
終了後、チョイワル集合写真です。
そして、お昼！
腹ごしらえをしてから、
最後のシメは、ビーチジョギング！
暑かったけど…
皆さん頑張りました！！！！
この後はもちろん、
温泉（伊東マリンタウン）でひと汗ながして
2日間のプログラムが終了。
マラソンに必要な
※長い時間体を動かす練習
※脚力と心肺機能を鍛える練習
※姿勢をキープしながら走る練習
ができたかな～と思います！
そして、何よりもご参加の皆さまが
終了するころにはすっかりチームのようになっていました～！！
二日間どうもありがとうございました
次回の合宿は、
1月8日（日）～9日（月・祝）
毎年恒例、箱根合宿です。
箱根駅伝の5区＆6区のコースを
ご自身の脚で！！
ぜひぜひこちらもご参加お待ちしております。