8月のイベント
8月開催のイベントです！
（＆9月開催合宿のご案内～）
8月のイベントスケジュール
【8月6日（土）】
■お台場トワイライトラン
≫対象： 初心者、楽しく走りたい方
・時間／17:00～19:00
・担当／深野祐子・宮川ちかい
・内容／
新ランニングスポット、お台場を
トワイライト時間にランニング。
レインボーブリッジをバックに気持ちよく走ろう！（約12キロ）
・参加費／2500円（会員200円）
※本イベントはチャリティイベントです。
参加費のうち500円を東日本大震災で被災された方へ
義援金とさせていただきます。
※7月15日受付開始
【8月13日（土）】
■ゼロから始めるランニング教室（皇居）
≫対象： まったくゼロ。基礎の基礎からランニングを始めたい方
・時間／16:00～18:00
・講師／三田村愛・瀬名波睦
・内容／
靴の履き方、靴やウェアの選びかた、
正しいストレッチや走りのフォーム
ゆっくり長く走るためのコツ、伝授します。
・参加費／2100円
※7月15日受付開始
【8月20日（土）】
■炎の練習会
≫対象： レベルアップしたい、部活のように汗だくで練習したい人
・時間／15:00～17:30（砧公園）
・講師／深野祐子・瀬名波睦
・内容／
炎式！ファルトレクトレーニング！
芝生や野原・階段など自然のなかにある
アップダウンのコースを走ります。
心肺機能や脚力強化！
総合的な走力アップを目指すべし！
・参加費／2500円（会員1000円）
※8月1日受付開始
【8月28日（日）】
■走り方教室 in名古屋
≫対象： 初心者、これから走ってみたい方
・時間／11:00～13:00
・講師／牧野仁（完走請負人）
・内容／
正しい靴の履き方・ストレッチから、
走り方をレッスン形式でレクチャー
・参加費／2100円
※8月1日受付開始
【9月18日（日）～19日（月）】
■秋合宿 in伊東
≫対象： 初心者～レベルアップしたい方
・内容／
海に山に湖に大自然の中を楽しく走ろう！！
走り始めたばかりの方も、秋冬にマラソン大会に挑戦する方も！
一泊二日の合宿で、ラクにキレイに走れる体…『走り体（タイ）』を手にいれよう！
ゆっくり長く走るためJogWalk、アップダウンを走るチャレンジRUN、
坂道インターバルにストレッチ…プログラム充実の二日間。
【一日目】
①JMCウォーミングアップドリル
②松川Jog＆Walk（約7キロ往復）
③松川湖チャレンジRUN（3キロ～10キロ）
【二日目】
①モーニングストレッチ
②坂道インターバル
③ビーチジョグ（3キロ～5キロ）
・参加費／24,150円（会員18,900円）
※交通費を除く
※8月1日受付開始
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