普段の姿勢は大丈夫？！
こんにちは～
インストラクターの深野です。
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季節的にも走りやすくなってきましたね
皇居のまわりも、心なしかランナーが増えたように思います。
が・・・
気になるのは走っているときの姿勢。
見ていると、
いろんな姿勢で走っているのを見かけます。
というよりも、
走りのときだけ姿勢が急に変わることもなく。
普段の姿勢≒走りの姿勢。
普段の姿勢が
こ～んな姿勢になっていませんか？？
これだと脚が前にでにくかったり、疲れやすかったり。。。
はたまた故障の原因にもなりやすくなります。
基本の姿勢は、こんなまっすぐの姿勢。
【サンドイッチドリル】
①手のひらをおへその下に
②手の甲は背中に
③お腹と背中をサンドイッチ
走るときだけでなく、
普段の生活から、
このまっすぐの姿勢をこころがけてみてください～！！！！
ふかの
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