皆さん凄い！！

ここ１年当クラブで指導していると、走り始めの方がどのように成長するか

データなどを取っています。

ざっくり言うと

走っていない女性が始めて半年もたたないうちにハーフは２時間を切る人が急増中

運動未経験ですよ！

驚愕！！逆に指導していてうらやましい

そんな気がします。

サブフォーも初マラソンで達成される方が多く

次のステップを進む為にどう疲労をとり

練習を休ませるかが決めてです

なぜこのような現象がおこるか

カラダ作り⇒効率よい走り⇒走りやすい⇒走ると楽しい（楽だから）⇒大会で結果が出る⇒もっと練習する

従ってこのようなランナーの方に次にはケアが不十分だとケガにつながる

それを考慮し、休め指令を出すのです。

ただ練習量もこなせるようになるのでもっと練習しようという方が多いのも事実です。

ケアと練習のメリハリが良い結果を生むので

ケアや休養も練習ですので宜しくお願いします。