10月18日短期集中講座 心拍計測

今回の短期集中講座のテーマは

ズバリ心拍数

時間ではなく、自分のカラダのペースと疲労度を見る練習

走りに力みがあれば後半持たないので

そこで心拍計はもってこい

レースペース　最大心拍数の85～90％

練習ペース　65～80％

JogおよびLSD　50～65％

それぞれ自分の体調、状態でチェック

レースのリハとして、追い込んでもみました。

次回は11月8日竹橋です