お知らせ

昨日、主婦の友社より、

『DVDつき　5時間を切る！マラソン完走BOOK　２０の練習ドリルで確実に完走できる！！』（定価１６８０円）

　　　　　　　　　　　Japanマラソンクラブ代表　牧野著

が発売になりました

マラソンを完走したいという方に、ぜひ読んでもらいたい1冊です

これからマラソンを始めてみようと思っている方にもオススメです

さらに３万人を超える規模で一大イベントの東京マラソンの完全ガイドがついています

また、当クラブで行っている、楽に走れるようになるためのドリルもご紹介

ご愛読のほど、よろしくお願いします

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊JAPANマラソンクラブ主催＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

JMCクロカン合宿in飯能

初心者歓迎！！クロスカントリーコース埼玉県飯能市の湖で(名栗湖、宮沢湖)で走れる

脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。

開催日：9月１４・１５日

宿泊：宿　奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/

参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）

振込先：朝日信用金庫　神明支店　普通口座011080　(有)スポーツネットワークサービス

★合宿の流れ

初日　

8時45　西武池袋線飯能駅北口に集合

9時50　飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着

11時00　名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)

15時30　終了予定

17時30宿舎到着　自由行動　バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)

18時45　ランニングフードアドバイスセミナー　講師　深野祐子

19時30　夕食会(飲み放題)

二日目

06時30　朝run　宿舎前集合(希望者のみ)

07時30 朝食

09時00　チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)

10時00　宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート

15時00　練習終了(宿舎にてシャワー)解散