合宿4日目

今日は、合宿締めくくりの4時間走をしました

と言っても追い込むわけではなく途中で給水＆給食を取り入れながら

の4時間です

長時間のトレーニングでスタミナと持久力をつけます

菅平のほとんどのコースを走りつくした感じですね

いや～体がよく絞れましたが、よく食べたので

いい感じです

この練習をやった感が達成感があって嬉しいんですよね～

故障しない丈夫な体になったかな

明日、午前にちょこっとだけ練習して帰省します

ではまた皆さん東京で会いましょう