朝練習

この暑い時期に朝のうちに練習される方って多いかと思います

その朝のうちに走ることがどういう影響をもたらしてくれるのか・・・

今日はそんな話にしたいと思います

まず、空腹の状態ですから当然体にエネルギーはありません

なので、走るための源になるのは、脂肪です。この脂肪がないと

いわゆるガス欠を引き起こすのです

けど、無理なくこれが継続できると、脂肪を燃焼できるので

健康にはいいですよね

これを知ったら朝練習する方が多くなるかも

他にも午前や日中に体がよう動く状態にしたいという方にも朝練習はオススメ

一度からだを目覚めさせる程度にJOGもしくはウォーキングしておくと、

日中にはよく体が動きます

それは、一度からだを動かしておくことにより、神経や細胞が目覚めるからなんですよ

その状態で運動すれば、いいパフォーマンスもできるでしょう

ぜひ、一度お試しを

けど、その前に睡眠がきちんと取れていることが大事ですよ

そんな僕の今日の朝練習は１０ｋｍでした