練習の「メリ」と「ハリ」

最近、クラブの指導していて、その参加されている方々からよく聞くのですが、

常に練習で走るペースが一定なんですよね

今日はキロ７分で、昨日もキロ７分で、、、って具合に

たしかにペースを覚えるという点では、それもアリです

けど、トレーニングにはやはりメリハリが必要です

今日は３０分だけ走るからキロ６分でやろう

休みの日は、時間があるからキロ８分、キロ９分でゆっくり長く走ろうとか

そういうメリハリがあるともっと効率はあがります

夏場の暑いこういう時期だからこそ、

こういうメリハリが必要なのかなと思います

さて、今日の皆さんの練習はいかに