「JMC短期スクール最終回」×「おとなの陸上部」初イベント コラボ

今日は恒例の夏の短期スクール最終回

そして、おとなの陸上部初イベントのコラボ

暑い日差しの午前10時開始でした

場所は代々木公園内

夏の暑いときは、こういう公園の涼しい日陰での

練習に限ります

熱中症が怖いですからね

そして、今日の練習はというと、、、

W-UP1.15km

体操

ドリルをちょこっと

1.15km×10周（１１．５ｋｍ）

正直、今日の暑さではきつかったでしょう～

参加された皆様、お疲れ様です

最速

Aチームはキロ4分30からスタート

最後はキロ4分まであげていきました

Bチームはキロ5分30からスタート

こちらは最後まで一定で

Cチームは途中からBチームより分別されて出来上がりました

キロ6分～6分30で

DチームはゆっくりトボトボJOG

そして、練習後に

JMCスタッフと他数名の参加者で恒例の

１ｋｍ1本全力走

もう十分疲れがあるのに～さらに追い込み走

これが大会でのラストの頑張りになります

そして、足のケアにはエミューオイルが今回も登場

そしてそして、参加者にはMUSASHIのサプリメントも支給されました

最終回は盛りだくさん

次回は「秋の短期スクール」8月30日午後14時より皇居にて開講

秋の大会に向けて、また皆さんで励ましあいながら頑張りましょう

そして、「おとなの陸上部」もこれから少しずつ中級者の方を集い

ちょっと厳しめな練習をしていきたいとおもいます