短期スクール 追い込み～

土曜の午後はJMCの短期スクールが行われました

日ごろ、皆さんがやらないような練習＆夏場の暑い時期でも

短時間で集中できる練習＆集団から離れても一人ひとりに目標が

ある練習・・・ということを考えて、今回は

坂道の往復で１ｋｍのインターバルを行いました

正直、きついです

けど、離れても何分以内に走るという目標があり、１本１本が５分以内もしくは６分以内に

終わりますから、そしたら休憩できます

それの繰り返しで、合計６本（下り３本、上り３本）を行いました

皆さん、本当に頑張りました。

その力、秋に発揮してくださいね～

PS。足が痙攣した方が多かったこの日、足のケアをきちんとしてくださいね。