体のケア

走っていると、少なからず体は悲鳴をあげますよね

だって、いつもマイペースって訳にはなかなかいかないですもん

時には、仲間と走り時には大会に出場して頑張れば

それは疲れもたまります

けど、それでも、自分は「そんなに練習していないから、マッサージや体のケアをしなくても

大丈夫」

だと思っていると、、、痛い目に遭います

走る前と走った後はもちろん、自宅でもＴＶを観ながらとか、お風呂に浸かりながらとか

色々とストレッチをする時間はあります

ぜひ、この季節、きちんと体のケアをして、夏場にしっかり体つくりをしましょう～

もちろん、氷でアイシングとかもガンバっって走った日には有効的ですよ

それから、疲れがたまっている時、気持ちが乗らない時はどは、

ウォーキングでもいいと思います観光名所を目指して歩くっていうのも、

なかなか普段気がつかない景色に遭遇するもんです。

走ると疲れる・・・けど、体は動かしたい・・・そんな時はちょっと動きやすい格好で

ウォーキングに出かけて見ましょう

山を登るのもいいですね。

気分転換になりますから～

この夏、しっかり体つくりができれば、秋も楽しみですね