曇っていても・・・

この季節、曇っていても結構湿度があってジメジメして暑いですよね

とすると必然的に汗はかきます

なので、水分補給はこの季節、もっとも必要なんです油断しがちですが～

今、皇居で走られている方をたくさん見かけます

皆さんの工夫は様々で、、、手にペットボトルを持ったまま走る方＆

どこかベンチや花壇のそばにおいて置く方＆ウェストポーチにボトルを差し込む方＆

千鳥が淵公園の水道を利用する方・・・

どれを選択するかはその人次第

それから、エネルギーも消費しやすいですから、走る前には、きちんと食事もしておきましょう～

食べることもトレーニングです