体を休める（休養）期

最後に、この体を休める期です

試合期を終えたら、しばし体を労わる時期を、自分の体に与えてあげましょう～

体に疲れがあるまま次のトレーニングに入っても、いい動きはできません

しっかり休養をあたえ、栄養を十分に補給して、体のケアをしてあげて、気分を

リフレッシュしてから、またトレーニング期に入るべきなんです

試合期では、少なからず、人間、無理をします

応援によって更に頑張ってしまったり、前に走っている人を追い抜こうと頑張ったり、

コースも時にはアップダウンもあり

そんな無理をしたぶんを、労わることが大事です。

これをきちんと守れるか守れないかで、自分自身のランニング人生が

どれだけ長く続けられるか変わってきます

今回は、最終回なので、ちょっと重い話になってしまいました。

でも、これからも楽しいマラソン人生が待っていると思えば、これはとても大事な話なんですよ～