今週は

寒中ということもあり、だいぶ気温が下がります

今日も寒かったですが、明日も明後日も冷え込むみたいです

こういう時は、走り始めはきちんとウォーミングアップをしましょう

きちんと筋肉に軽く刺激を与え、神経を目覚めさせることが大事ですよ

冬のウォーミングアップは時間をかけてじっくりじっくり

今日は、東京マラソンコースの前半の試走を会員様と実施

みなさん、お疲れ様でした。

明日は、後半部分です

頑張りましょう～