12/13千葉土曜日クラス

こんにちは、三本木です。

風が冷たく感じる中、

レッスンにお越しいただき

ありがとうございました！

本日、大会に出られている方、

楽しんでますか？

お疲れ様です！

本日も、ウオーミングアップと

ストレッチからレッスンスタート！

JMCドリルで身体を動かしやすくしてからのRUN！

寒い中走ると気持ちですね～♪

千葉土曜日クラスは、本日で

担当を外れることになりますが、

いままで、ありがとうございました。

千葉クラスの方たちは、

とても仲がいいので、

私も楽しんでレッスンさせていただきました。

また、機会がありましたら、

JMCイベントやマラソン大会で

お会いしましょう！

どうぞ、良いお年を…m(__)m

11/22千葉土曜クラス

こんにちは、三本木です。

今日は、とても暖かい気候の中でのレッスンでしたね。

会員様・ご体験の皆さま

お越しいただきありがとうございました！お疲れ様でした。

『ラクに腕振り！スムーズな脚運び！』をテーマにドリル(反復)しました。

基礎ドリルの肩回しを始め、

もも裏(ハムストリングス)を使った

動きで脚がスムーズに前に出やすくなりました。

是非、走る前に行いましょう！

次回は12月ですね

早いですね～

またお待ちしております。

【千葉土曜クラス12/6,12/13】

【千葉日曜クラス12/7,12/21】

※土曜クラスは、変則となりますので

お間違いのないように、お願い致します。

11/8千葉土曜クラス

こんにちは、三本木です！

本日もレッスンにお越しいただきありがとうございました。

暦の上で『立冬』を迎え、ますます寒くなってきますね。

『ラクな腕振り』をテーマにドリルや

ドリルを活かして実走！

往復で約4㎞リラックスした腕振りで

走れました。

是非、マラソン大会や個人練習で

ドリルを復習してみて下さいね！

今後も体調管理に気をつけて

次回11/22(土)お待ちしております！

・JMC祭

http://www.jmcrun.com/runevent/3292/

・クリスマス駅伝

http://www.jmcrun.com/2014xmas-ekiden/

お待ちしております*\(^o^)/*