日雇い トレーニング

ダンベルベンチ
14キロ 6回
12キロ 8回
12キロ 6回

ダンベルフライ
10キロ 6回
7キロ 8回
7キロ 6回

不明
5キロ 8回
5キロ 6回
2.5キロ 8回

プルオーバー
10キロ 8回
10キロ 6回
7キロ 8回

今日は日雇い。体のつかれがとれてなくてめちゃくちゃ眠かった。けどネパール人の友達できた。それで帰って筋トレとランニング。