ウェイトトレーニング肩

リアライズ
17キロ6回
14キロ8回
14キロ6回

アップライトロー
14キロ6回
12キロ8回
12キロ6回

サイドレイズ
10キロ6回
7キロ8回
7キロ6回

フロントレイズ
５キロ8回
５キロ6回
2.５キロ8回

ショルダープレス
１２キロ6回
１０キロ8回
１０キロ6回
日雇いが思ったよりもハードでトレーニングやるきおきないなー。就活3か４にしようかな