ドリアンロー
17キロ8回
17キロ6回
14キロ8回
ハーフデッド
19キロ8回
19キロ6回
17キロ8回
ベントロー
17キロ6回
14キロ8回
14キロ6回
スタンディングワンハンドローイング
12キロ8回
12キロ6回
10キロ8回
ベントロー
10キロ6回
7キロ8回
7キロ6回
とりあえずトレーニングでは尺骨神経と肩下げる胸張る意識して広背筋狙い。めっちゃ効いたけど握力もたないなー。グリップ新しいのほしい。昔ジム行ってた時はゴールドのグリップでほぼ床引きデッド180キロとかでセット組んでたからなー。ゴールドのぐほしい。けどたけーや。あーほんと身内の不幸でどうしよう。
17キロ8回
17キロ6回
14キロ8回
ハーフデッド
19キロ8回
19キロ6回
17キロ8回
ベントロー
17キロ6回
14キロ8回
14キロ6回
スタンディングワンハンドローイング
12キロ8回
12キロ6回
10キロ8回
ベントロー
10キロ6回
7キロ8回
7キロ6回
とりあえずトレーニングでは尺骨神経と肩下げる胸張る意識して広背筋狙い。めっちゃ効いたけど握力もたないなー。グリップ新しいのほしい。昔ジム行ってた時はゴールドのグリップでほぼ床引きデッド180キロとかでセット組んでたからなー。ゴールドのぐほしい。けどたけーや。あーほんと身内の不幸でどうしよう。