ウェイトトレーニング形

リアレイズ
16キロ8回
14キロ8回
14キロ6回

ショルダープレス
12キロ8回
12キロ6回
10キロ8回

サイドレイズ
10キロ7回
7キロ8回
7キロ6回

フロントレイズ
5キロ8回
5キロ6回
2.5キロ8回

種目不明
10キロ8回
10キロ6回
7キロ8回

とりあえず昨日の仕事のせいでめちゃくちゃ腰がいたい。いやーつらかった。筋トレ楽しす