ウェイトトレーニング腕

ハンマーカール
14キロ6回
12キロ8回
12キロ6回

スカルクラッシャー
17キロ6回
15キロ8回
15キロ6回

ダンベルカール
10キロ8回
10キロ6回
7キロ8回

ツーハンドエクステンション
10キロ6回
7キロ8回
7キロ6回

ライイングカール
7キロ6回
5キロ8回
5キロ6回

ツーハンドフレンチプレス
12キロ6回
10キロ8回
10キロ6回

とりあえずきつかった。腕のトレーニングで吐きそうになる現象ははじめて。いやーほんといろいろやんなっちゃう？