昨日は日雇い。なんか日雇い行きすぎてなんかあんま喋らないから馴染めてないかもしれない。頭も痛かったしだるかったなー。それでもお金稼がないといけないから我慢して終わり。で帰ってランニング。危ないけど耳栓して走るの集中できるからいいな。べつに早く走るわけじゃないからいいか。
プルオーバー
14キロ 8回
14キロ 6回
12キロ 8回
ダンベルベンチ
12キロ 8回
12キロ 6回
10キロ 8回
フライ
10キロ 6回
7キロ 8回
7キロ 6回
不明
5キロ 8回
5キロ 6回
2.5キロ 8回
つかれて胸弱くなってた。効く栄養ドリンクのみてー
リアレイズ
14キロ 8回
14キロ 6回
12キロ 8回
ショルダープレス
12キロ 6回
10キロ 8回
10キロ 6回
サイドレイズ
7キロ 8回
7キロ 6回
5キロ 8回
フロントれいず
5キロ 6回
2.5キロ 8回
2.5キロ 6回
プルオーバー
14キロ 8回
14キロ 6回
12キロ 8回
ダンベルベンチ
12キロ 8回
12キロ 6回
10キロ 8回
フライ
10キロ 6回
7キロ 8回
7キロ 6回
不明
5キロ 8回
5キロ 6回
2.5キロ 8回
つかれて胸弱くなってた。効く栄養ドリンクのみてー
リアレイズ
14キロ 8回
14キロ 6回
12キロ 8回
ショルダープレス
12キロ 6回
10キロ 8回
10キロ 6回
サイドレイズ
7キロ 8回
7キロ 6回
5キロ 8回
フロントれいず
5キロ 6回
2.5キロ 8回
2.5キロ 6回