レコーディングダイエット ４ヶ月経過

レコーディングダイエットを始めて　４ヶ月が経過しました　

相変わらず　運動　０　

お食事は　徐々に　ゆるくし始め　

半分にしていた　ご飯　　も　一膳頂き

湯通ししていた　お肉　　　も　そのまま炒めたり

控えめにしていた　揚げ物　　も　普通に頂きながら

カロリーオーバーだけを　気をつける　生活です　

ただ　外食　　をしてしまうと　どうしても　オーバーしてしまいますが　

　コントレックス　と　お食事時の　黒烏龍茶　は　頂いております　

体重　－６．４　ｋｇ

体脂肪　－４．４　ｋｇ