歩いたり
走ったり 
泳いだり 
が出来ない私 
食べたいだけ 食べていたら みるみる体重が ５キロ増 
４月頭から レコーディングダイエットもどきを始めました 
「もどき」＝「いい加減」で お恥ずかしいものです 
毎回 頂いた物を 書き （かなり適当）
こちらのサイトで カロリーを調べる
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
・・・気にもとめていなかった ご飯や お菓子 
に
こんなにカロリーがあったのね 
と ほんの少しだけ 注意する事から 始めて
今は １日の摂取カロリーを 守るように 心がけています 
あるサイトによると そこから －４００カロリーの摂取量にすると
確実に 痩せられるみたい でもね～ 
始めて５週間 ただいま 体重 －２，６キロ
体脂肪 －１，７キロ
・・・いつまで 続くやら 
