こんばんは!
6月初めに更新してからもうブログ更新してなかったんだ( ゜o゜)
ありゃ＼(~ロ＼)(／ロ~)／
ちょと体調崩してて
温度の変化で体力
奪われるし仕方のないことだけど
やる気も奪われる
もともと低血圧で貧血なんだけど
それがひどい日があって
仕事もできない状態になったり
今日は大丈夫だ!思っても家に帰れば即寝w
これはまずい!!思って
毎日ほうれん草、ひじき、肉を摂取！
あとはスムージーと貧血の薬は必ず摂取!
貧血の大敵は
カフェイン！
カフェインは体内にある鉄分を外に出しちゃうんだって！
だから大好きなお茶もミルクティーもカフェオレもどうしてもっていうときしか飲んでません
基本麦茶と水!
あとは
生理前も体調崩れるんだよね。
だるかったり
眠かったり
熱ぽかったり
頭痛もひどかったりで
そんな人は生理前にウォーキングしてるみたい！
生理前とかじゃなくても普段からでもいいんだけど無理のない運動
ウォーキングで血行を良くすることによって
生理前の症状が和らぐんだって＼(^^)／
やっぱり適度な運動って大切
いつまでも体だって若くないし
この体あってこそだから大切にしないと!
まずは血を増やさないと!
またね＼(^^)／