![ダイエットしてる?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
何キロやせるぞ!
みたいな、大掛かりなことはしていないけれど、
ことの「ついで?」で出来るようなことは、心がけ程度に気をつけています。
最近だと、
@食べる順番を気にする
同じものを食べるにしても、野菜類を先に食べると、
食後の血糖値が下がるみたいです。
@よく噛む
簡単そうで、意外に気をつけていないと忘れてしまいます…。でも消化の良し悪しに大きく関係している気がします。
@炭水化物を取り過ぎない
お米はほどほど?
どれもこれも基本的そうというか、
どこでも耳に出来るようなことですが、
案外毎日きをつけるってむずかしいですね…。
ブログスタッフ しんたろー