がとても効果的です。
しかし、中には「筋肉はあまり付け
たくないな～」「ボディビルダー
みたいにマッチョにはなりたく
ないよ～」
と言われる方もいます。
心配はいりません。
ボディビルダーのような筋骨隆々な
体は「なりたい‼」と思っても
なかなかなれません。
ボディビルダーのような体になるには
トレーニングを熟練された正しい
フォームで、毎回1kgでも1回でも前回
よりも伸ばしていけるように集中し、
鬼のように自分自身を追い込みます。
食事も「タンパク質」はもちろん、
「炭水化物」「脂質」「ビタミン」
「ミネラル」などを、摂る量や質
タイミングも考え、食事や
サプリメントを1日何度も摂取します。
トレーニングや食事を徹底する事で、
はじめて、ボディビルダーの様な
体に近づく事ができます。
「トレーニング技術」の他にも
「気合い」「根性」などの強い気持ち
が必要になります。
「素質」があり筋肉が発達しやすい人
も中にはいますが、「筋肉をつける」
というのは基本、とても大変です。
私は「うわ～気持ち悪いー筋肉付き
すぎ～！」と言われるような体に
憧れます(^^)
女性はさらに、ホルモンの分泌の
関係で男性よりも筋肉を増やすのが
難しくなります。
安心してガッツリ、効果的な
トレーニングを行いましょう‼