最寄りの駅に来た～
ホットヨガスタジオ
今週休みなので朝の時間に通ってる
３５度位のスタジオ
熱い
呼吸法・・イマイチ出来ない・・
汗半端ない・・・
仕事でも大汗かくのに・・何で？
代謝が落ちて
自分だけデブ・・
現実を見つめ一番前で
インストラクターの先生のスリムな体を目標にと
(￣∇￣;)ハッハッハ
ぐーたらしてますけどね。。。
仕事しないと私はダメだ。
ぐ～だぐだ大好き
ヨガ教室では
リンパヨガが楽
顔のマッサージでコメカミから上げて
耳下から鎖骨にあるリンパ節に落とす。
腕も肘を境に上腕三等分にして絞り
リンパにそって優しく促しながら脇下に戻す。
足も膝を上からつかんで
内側の親指を起点に
内側指二本分の所に筋膜があるから
痛いよ～
そこから内もも沿いに
お肉をつかんで内またのリンパに持っていく
膝から下は内側の骨沿いにくるぶしに向かって押す
セルライトを潰すように・・痛いのなんの
くるぶしまわって
足の裏からふくらはぎリンパを上に押し
ひざ裏を押して太ももからそけい部のリンパに送る。
意外と足も温まる。
それからが優しいヨガだった。
ヨガベーシックは
わりとしっかりヨガ。
水曜日の先生
カッコイイ年配の指導員
お腹割れてるの
げげ～
目標決まりっ
教え方わかりやすくていい先生
仕事始まったら水曜は通えないな・・・
残念
休める今のうちにお願いしたい。
趣味にしたいな。
エステの先生もヨガのプロ
先生イベントがパシフィコ横浜であるの
かじゃかじゃ
今朝のジュニ
大好きなソファー
下に衝撃を和らげるため座布団を
( *´艸｀)
私達のいる場所…おぷそょ～（ないよ）
