「朝練のコツ」

みなさま、おはようございます


昨晩は寝苦しくて
朝３時に目が覚めてしまい
それから、寝たり起きたり
熟睡できませんでした


さて、予告をひとつ…


空手道（などの運動）の
練習のなかでも
「朝」にやるといい
練習があること
ご存知ですか？


人間の身体や心は
「朝」と「夜」では
状態がちがいますよね


疲れ具合
集中の具合
おなかのすき具合？（笑）
などなど


だからこそ
「朝」におこなうと
より効果的な練習があり


「朝練」のメニューづくりには
ポイントがあるのです



↑そして朝の行動にもヒケツが


JKFan９月号では
「朝練」に注目した
最高の時間の使い方を
今村 暁先生に教えていただきました


今村先生は早起きや掃除
日記といったよい習慣を
勉強や、ビジネスで活かす
「習慣教育」の提唱者です


よい習慣のひとつとして
早起きをオススメされていて
また、武道経験者でもあります


「朝」に私たちの身体や脳が
どんな状態になっていて
どんな練習をすると、より効果的か


また、よい習慣をつけると
個人や、チームが
どう変わっていくか


教えていただきました


今回は空手道部を意識し
「朝練」を想定した記事と
なっているのですが


空手道部に入っていない
お子さんや
指導される先生方
ビジネスパーソンにも
参考にしていただける
内容になっています



↑たしかに早起きは三文の得


９月号をおたのしみに


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